nutrfy

Your nutrition on autopilot.

nutrfy

Your nutrition on autopilot.

Optimale Ernährung ist der Schlüssel um dein Training maximal effektiv zu machen, deine Erholung zu unterstützen und deine Ziele umzusetzen.

Hier ist nutrfy

Ernährung, die sich an dein Training anpasst.

Unser dynamischer Essenplan hilft dir, richtig zu essen - egal ob du trainierst, taperst oder den Tag im Büro verbringst.


Weißt du, wieviel Ernergie du im Training verbrauchst?

Sport und körperliche Aktivität benötigen eine Menge Energie. Ausdauersport ist da keine Ausnahme. Aber welche Auswirkungen hat dein Training auf deinen Energiebedarf?

An Trainingstagen mußt du den gesteigerten Energiebedarf deines Körpers durch eine erhöhte Nahrungszufuhr kompensieren. Aber um wieviel mehr musst du tatsächlich essen?

Wähle ein Profil aus das deinem entspricht und sieh selbst wie viel Energie dein Körper benötigt.

Dein Profil

Auf Basis eines 40 Jahre alten Athleten mit einem Körpergewicht von 80 kg und einer Körpergröße von 180 cm.
Ich sitze rum, z.B. im Büro.

Dein Tagesbedarf

Ruhetag: 3000 kcal
Trainingstag: 4000 kcal

Wie siehst das in Mahlzeiten aus?

FrühstückVormittags-SnackMittagessenNachmittags-SnackAbendessenAbend-Snack
An einem Ruhetag
NaN
NaN
NaN
NaN
NaN
NaN
An einem Trainingstag
NaN
NaN
NaN
NaN
NaN
NaN
Portionen von Gordon Ramseys berühmt-berüchtigtem Rührei mit Brot.Handvoll Cashews.Leckere und einfach vorzubereitende Süßkartoffel-Kichererbsen Buddha Bowls.Gelbe und großartige Bananen.Teller Jamie Olivers herrlichen Spaghetti Bolognese.Packungen proteinhaltigem Hüttenkäse.

Ernährung ist essentiell für deinen Erfolg

Dein Training

Mit ausreichend Energie in deinem Körper wirst du weniger Schwierigkeiten haben deine Trainingsziele zu erreichen, besonders bei Intervall-Workouts.

Deine Regeneration

Nach einer anstrengenden Trainingseinheit regeneriert sich dein Körper um sich zu erholen und an den Trainingsreiz anzupassen. Die richtige Ernährung gibt ihm dafür die Nährstoffe, die er braucht.

Deine Energie im Alltag

Richtige Ernährung sorgt dafür, dass dein Körper ausreichend Energie für dein Training und deinen Alltag hat. Mit einer auf deine Bedürfnisse abgestimmten Ernährung wirst du mehr Energie für den ganzen Tag haben.