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Unser Ernährungsblog

Alles was du schon immer über Essen, Ernährung und Sport wissen wolltest: Hier findest du es.

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Neu im Blog:

Don't know where to start? Start with an experiment! Changing the way you eat 'forever' is tough, and not a good strategy. Instead, try changing it just for a couple of days.


Hilfe

Mit Nutrfy kannst du deine Ernährung planen, aufzeichnen und mit deinem Training synchronisieren. Hier findest du einige Informationen die dir dabei helfen, Nutrfy voll zu nutzen.

Wenn du nicht findest was du suchst, so kontaktiere uns bitte und wir werden uns bemühen dir zu helfen!

Erste Schritte

Erfahre mehr über die Features von Nutrfy, wie du Workouts anlegst und einen ersten Ernährungsplan erstellst.

Mit anderen Services verbinden

Nutrfy bietet mehrere Verknüpfungen mit anderen Services an um dein Data Management einfacher zu machen. Folge dieser Anleitung um deinen Nutrfy Account mit Strava und Withings zu verbinden.

Eigene Rezepte anlegen

Klar, von neuen Kochideen inspiriert zu werden ist super, aber manchmal (ok, wahrscheinlich meistens) willst du Essen zubereiten das du kennst und das für dich gut funktioniert. Deine eigenen Rezepte in deinem Ernährungsplan verwenden ist ganz einfach.

Allergien und Ernährungsarten

Wenn du Allergien oder Lebensmittelintoleranzen hast, oder einer bestimmten Ernährungsform folgst (z.b. vegan), dann kannst du hier lesen wie du Nutrfy auf deine Bedürfnisse anpasst.

Ernährungsstrategien

Abhängig von deinem Lifestlye, deinen Zielen, deinen Workouts und deinem Körper kannst du verschiedene Strategien auswählen, wenn es darum geht, wann und wie oft zu essen möchtest. Hier zeigen wir dir, wie du das Standard-Verhalten von Nutrfy ändern kannst, um es an deine persönliche Ernährungsstrategie anzupassen.

Gewichtsverlauf verfolgen

Wenn dein Ziel Gewichtsreduktion oder Gewichts-Management ist, so ist es wichtig, dass du dein Gewicht im Auge behältst. So geht's mit Nutrfy.

Freestyle Mahlzeiten

Manchmal kannst du oder willst du nicht vorausplanen welches Gericht du essen willst. 'Freestyle' Mahlzeiten machen es auch dann leicht, dich gesund und gut zu ernähren.